Efektivitas Intervensi Relaksasi Pada Otot Polos Progresif dan Pijat Wajah Terhadap Tingkat Stres Akademik Remaja

Gita Ayu Indria; Ernawati; Laely Nurohmah; Ersiana Intansari

doi:10.35671/ritekes.v2i2.156

Penulis

Gita Ayu Indria Universitas Amikom Purwokerto
Ernawati
Laely Nurohmah
Ersiana Intansari

DOI:

https://doi.org/10.35671/ritekes.v2i2.156

Kata Kunci:

Academic Stress, Adolescents, Facial Massage, Progressive Muscle Relaxation

Abstrak

Stres akademik adalah tantangan besar bagi mahasiswa kesehatan yang dapat menyebabkan ketegangan fisik dan masalah tidur. Pijat wajah dan relaksasi otot progresif adalah intervensi non-farmakologis yang merangsang hormon relaksasi untuk menurunkan ketegangan pada otot. Penelitian bertujuan menganalisis efektivitas relaksasi pada otot polos progresif dan pijat wajah terhadap penurunan kategori stres akademik pada remaja. Penelitian berbentuk quasi-experimen yang terancang one group pretest-posttest, terdiri dari 13 responden dengan kriteria memiliki beban akademik yang sama. Instrumen penelitian menggunakan kuesioner DASS dan lembar observasi intervensi. Hasil penelitian pada pengukuran awal sebelum diberikan intervensi (pre-test) menunjukkan bahwa responden dengan tingkat stres kategori normal sebesar 30.8%, akan tetapi setelah diberikan intervensi (post test) tingkat stres kategori normal menjadi 92.3%. Uji normalitas menunjukkan data terdistribusi normal dengan angka p-value pada pre-test 0,111 serta hasil post-test 0,481 (p > 0,05). Hasil pengujian One-Sample Test bernilai signifikan yaitu 0,001 (p < 0,05) dengan skor t-hitung=4,626 dan rata-rata penurunan skor stres (mean difference) sebesar 8,615. Dapatkan kesimpulan bahwa pemberian intervensi relaksasi pada otot polos progresif dan pijat wajah secara signifikan efektif untuk menurunkan tingkat stres akademik remaja.

Keyword 1; Relaksasi Otot Polos Progresif

Keyword 2; Pijat Wajah

Keyword 3; Stres Akademik

Keyword 4; Remaja

Referensi

S. S. Shahab, A. Dekawaty, and Yuniza, “Hubungan Kestabilan Emosi Terhadap Stres Akademik,” J. Masker Med., vol. 10, no. 2, pp. 741–746, 2022.

N. R. Febrianti, N. Surur, and I. Kholili, “Hubungan antara Dukungan Teman Sebaya dengan Stres Akademik pada Siswa,” J. Psikoedukasi dan Konseling, vol. 7, no. 1, pp. 1–8, 2023.

I. Rosyidah, A. R. Efendi, M. A. Arfah, P. A. Jasman, and N. Pratami, “Gambaran Tingkat Stres Akademik Mahasiswa Program Studi Ilmu Keperawatan Fakultas Keperawatan Unhas,” J. abdi, vol. 2, no. 1, pp. 33–39, 2020.

W. K. Oktavia, R. Fitroh, H. Wulandari, and F. Feliana, “Faktor-faktor yang mempengaruhi stres akademik,” Pros. Semin. Nas. Magister Psikol. Univ. Ahmad Dahlan, pp. 142–149, 2019.

F. Ulfa et al., “Penyesuaian Diri Dan Stres Akademik Mahasiswa Tahun Pertama Self Adjustment And Academic Stress In First-Year University,” Motiv. J. Psikol., vol. 4, no. 1, pp. 11–18, 2021.

D. D. Sagita, Daharnis, and Syahniar, “Hubungan Self Efficacy, Motivasi Berprestasi, Prokrastinasi Akademik Dan Stres Akademik Mahasiswa,” J. Bikotetik, vol. 1, no. 2, pp. 37–72, 2017.

R. Y. Hastuti and E. N. Baiti, “Hubungan Kecerdasan Emosional Dengan Tingkat Stress Pada Remaja,” J. Kesehat., vol. 8, no. 2, pp. 84–93, 2019.

F. N. Rahmawati, “Relaksasi Otot Progresif Terhadap Penurunan Tingkat Stres Akademik,” J. Plakat, vol. 3, no. 2, pp. 220–229, 2021.

A. Aminatussyadiah, T. Widiatami, A. K. Nikmah, and W. Agustina, “Pengaruh Terapi Akupresur Terhadap Penurunan Tingkat Stres Pada Mahasiswa DIII Kebidanan,” J. Borneo Cendekia, vol. 8, no. 1, 2024.

H. Mustafidah, A. Imantoyo, and S. Suwarsito, “Pengembangan Aplikasi Uji-t Satu Sampel Berbasis Web ( Development of Web-Based One-Sample t-Test Application ),” JUITA J. Inform., vol. 8, no. 2, pp. 245–251, 2020.

I. Kholili, D. A. Nugroho, and D. N. Khasanah, “Problematika Bimbingan Dan Konseling Bidang Akademik Peserta Didik SMA : A Systematic Literature Review ( SLR ),” J. Bimbing. dan Konseling Borneo, vol. 2, no. 2, pp. 64–78, 2020.

C. Jenny et al., “Meta-Analisis Faktor-Faktor Yang Mempengaruhi Stres Akademik Pada Mahasiswa,” IDENTIK J. Ilmu Ekon. Pendidik. dan Tek., vol. 02, no. 02, pp. 55–60, 2025.

K. I. P. Sari, S. Muthoharoh, and R. Widiyawati, “Kecemasan Akademik Mahasiswa Kebidanan: Literatur Review,” J. Pengemb. ILMU DAN Prakt. Kesehat., vol. 2, no. 3, pp. 166–175, 2023.

N. Hafifah, E. Widiani, and W. R. H, “Perbedaan Stres Akademik Pada Mahasiswa Program Studi Ilmu Keperawatan Berdasarkan Jenis Kelamin Di Fakultas Kesehatan Universitas Tribhuwana Tunggadewi Malang,” Nurs. News (Meriden)., vol. 2, no. 3, pp. 220–229, 2017.

N. Agustiningsih, “Gambaran Stres Akademik dan Strategi Koping pada Mahasiswa Keperawatan,” J. NERS DAN KEBIDANAN, vol. 6, no. 2, pp. 241–250, 2019, doi: 10.26699/jnk.v6i2.ART.p241.

M. A. Alim, A. Nabiel, R. Khaeroini, and M. Jamaluddin, “Efektivitas Teknik Journaling terhadap Penurunan Stres Akademik pada Mahasiswa,” J. Psikol., vol. 2, no. 4, pp. 1–10, 2025.

D. Avianti, O. R. Setiawati, D. Lutfianawati, P. Studi, and P. Universitas, “Hubungan Efikasi Diri Dengan Stres Akademik Pada Mahasiswa Fakultas Kedokteran Universitas Malahayati,” PSYCHE J. Psikol. Univ. MUHAMMADIYAH LAMPUNG, vol. 3, no. 1, pp. 83–93, 2021.

E. A. Ariyanto, “Pengaruh Relaksasi Otot Progresif Terhadap Tingkat Stress pada Remaja di Lapas Anak Blitar,” Pers. J. Psikol. Indones., vol. 4, no. 01, pp. 10–21, 2015.

G. A. Indria and W. D. Intarti, “Intervensi Kecemasan Akademik pada Mahasiswa Peminatan Kesehatan : Literature Review,” Bidan Prada, vol. 14, no. 2, pp. 50–59, 2023.

I. D. Andari, E. Zulfiana, R. A. Harnawati, and N. L. Arisanti, “Peningkatan Pengetahuan Tentang Teknik Relaksasi Akupresure Untuk Mengurangi Stres Belajar Pada Siswa,” J. Masy. Mandiri, vol. 6, no. 6, pp. 4478–4485, 2022.